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Abnehmtipps: Der 12-Wochen-Power-Plan. Ihr Neustart in ein schlankes Leben |
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Zum Autor:
Bob Greene, geboren 1958, ist Trainingswissenschaftler und zertifizierter Personal Trainer mit den Schwerpunkten Fitness, Stoffwechsel und Diät. Er studierte Sport und Trainingswissenschaften und ist Mitglied des American College of Sports Medicine. Greene hat mehr als zehn Diät und Gesundheitsratgeber geschrieben, darunter zwei in Zusammenarbeit mit der amerikanischen TV-Queen Oprah Winfrey, die mit Hilfe von Bob Greene rund 40 Kilo abspeckte. Bob Greene ist ein häufiger Gast in der Oprah Winfrey Show. Er lebt mit seiner Frau Urania und seiner Tocher Kylee in Santa Barbara, Kalifornien.
Das schreibt der Verlag:
Wie ist es möglich, abzunehmen und schlank zu bleiben, wenn man zuvor jahrelang nur zugelegt hat und einen die schlechten Gewohnheiten fest im Griff haben? Kein anderer kennt die Antwort so gut wie der Gesundheitsexperte Bob Greene, der im diätgeplagten Amerika als Spezialist für »schwierige Fälle« gilt. Nicht wenige seiner Klienten, zu denen auch die TV-Moderatorin Oprah Winfrey zählt, haben mit seiner Hilfe über 70 Kilogramm abgespeckt.
Greenes 12-Wochen-Power-Programm beruht auf fünf einfachen Essensregeln sowie einem Trainingsplan, der laufend an den eigenen Fitnesszustand angepasst wird. Dabei zeigt sich Bob Greene als großartiger Motivator, der wie ein Personal Trainer hilft, all die körperlichen und emotionalen Hürden zu überwinden, die einem langfristigen Diäterfolg im Weg stehen. Schließlich geht es nicht nur darum, überflüssige Pfunde loszuwerden, sondern auch, Selbstbewusstsein aufzubauen und das Leben insgesamt zum Besseren zu wenden. So enthält dieser umfassende Ratgeber neben Ernährungsempfehlungen und einem bebilderten Fitnessteil auch zahlreiche Fallgeschichten aus dem wahren Leben, die Mut machen, seinen Lebensstil grundlegend zu ändern.
Redaktion abnehmtreff.de:
"Der 12-Wochen-Power-Plan" das hört sich nach harter Arbeit an. Das ist es auch! Da ist Bob Greene ganz ehrlich. Aber der Erfolg wird sie belohnen. Das wohl bekannteste Beispiel ist Oprah Winfrey, die mit Bobs Hilfe über 70 Kilo abgenommen hat, natürlich nicht in 12 Wochen, denn bei so einem enormen Übergewicht kann dieses Buch nur ein guter Einstieg sein. Aber selbst danach werden sie nicht im Regen stehen gelassen. Denn durch die im Ratgeber vorgestellten fünf einfachen Ernährungsregeln, die detaillierten Trainingspläne, sowie die kritische Auseinandersetzung mit den zehn gängigsten Diäten, können sie das Programm bei Bedarf nach 12 Wochen eigenständig weiterführen
Natürlich besteht der Hauptteil des Buches aus den verschiedenen Übungen des Trainingsprogrammes. Diese werden genauestens beschrieben, und in Bildern nachgestellt, so dass es für sie ein leichtes sein wird, diese nachzumachen. Durch die klare, struktuierte Form des eigentlichen 12 Wochenplans dürfte auch dieser leicht verständlich sein. Es spielt zudem keine Rolle, ob sie Anfänger, schon etwas geübt, oder fortgeschritten sind, Bob Greene widmet sich jedem Fitnesslevel. Trotz aller Anstrengung soll natürlich auch für die nötige Motivation gesorgt werden. Dies schafft der Autor geschickt, indem er immer wieder Erfolgsgeschichten verschiedener Personen einstreut.
Wer in 12 Wochen fit werden will, muss hart an sich arbeiten, bekommt aber mit diesem Buch einen starken Begleiter um ins schlanke Leben zu starten.
Inhaltsüberblick:
- Die richtige Einstellung
- Intensives Training
- Fünf einfache Ernährungsregeln
- Der 12-Wochen-Power-Plan
- Übergang zum Alltag
Weitere Informationen und Bestellmöglichkeit bei Amazon.de
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Geschrieben am Dienstag, 02.Februar 2010 von Ivonne |
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