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Diäten: Die Instinkt-Diät: Wie Sie Ihre Natur überlisten und dauerhaft abnehmen |
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Zu den Autoren:
Susan B. Roberts arbeitet als Professor für Ernährung und Psychiatrie an der Tufts University (Massachusetts). Sie gilt als international renommierte Ernährungsexpertin und hat bereits knapp 200 Artikel in „The new England Journal of Medicine“, „The Lancet“ und JAMA veröffentlicht.
Betty Kelly Sargent arbeitet bereits viele Jahre als Food-Journalistin und Koautorin. Sie hat u.a. mehrere Titel zum Thema Stoffwechsel und Ernährung verfasst.
Das schreibt der Verlag:
Das neue Erfolgskonzept aus den USA
Das Wort »Chipsreste« kennen Sie nicht? Mamas Speckknödel in Rahmsoße sind unverzichtbar? Und bei der riesigen Auswahl am Kuchenbuffet müssen Sie wenigstens drei dieser Köstlichkeiten probieren? Sehr menschlich… Die Lust auf Kalorienbomben, traditionelle Lieblingsgerichte, einen kleinen Nachschlag und immer neue Geschmackserlebnisse – das sind Urinstinkte, die jede Diät unweigerlich zum Scheitern bringen. Schluss damit! Ernährungspsychologin Susan B. Roberts zeigt, wie Sie Ihre Instinkte gezielt umlenken, gesund abnehmen und trotzdem nicht den Spaß am Essen verlieren.
- Mit 8-Wochen-Diätplan und über 100 schnellen Rezepten
- Wissenschaftlich erprobtes Programm für dauerhaften Erfolg
- Extra: Große Nährwerttabelle als Wegweiser für Ihren Einkauf
Redaktion abnehmtreff.de:
Dass der Mensch über zahlreiche angeborene Instinkte verfügt, ist sicherlich bekannt, aber dass fünf davon auch unser Essverhalten deutlich beeinflussen, hätten wohl die wenigsten gedacht. Wie dies vor sich geht und wie sie selbst diese Instinkte nutzen können um abzunehmen zeigen ihnen Betty Kelly Sargent und Susan B. Roberts in ihrem Buch "Die Instinkt-Diät".
Zunächst beschreiben die Autorinnen die fünf grundlegenden Essinstinkte detailliert und ausführlich und geben ihnen Tipps, wie sie diese in Zaum halten können. Haben sie alles wichtige über die angeborenen Faktoren Hunger, Verfügbarkeit, Gier nach Kalorien, Vertrautheit sowie Vielfalt gelernt, helfen ihnen Betty Kelly Sargent und Susan B. Roberts ihr Wissen in die Praxis umzusetzen.
Konkrete Lebensmittel- und Einkaufslisten, Menüpläne für jede der drei Phasen dieser Diät sowie eine Vielzahl an Tipps und Empfehlungen vereinfachen ihnen den Start. Ein großer Rezeptteil, inklusive Notfallsnacks und Getränke, begleitet sie durch jede Phase. Lernen sie ihre Instinkte zu überlisten und sie werden dauerhaft mit einem schlanken und gesunden Leben belohnt.
Inhaltsüberblick:
- Teil I - ein Überblick
- Unsere fünf grundlegenden Essinstinkte: Der Schlüssel zu dauerhafter Gewichtskontrolle
- Hunger: das Bedürfnis, satt zu sein
- Verfügbarkeit: Nur weil es da ist
- Gier nach Kalorien: Zu lecker, um zu widerstehen
- Vertrautheit: Gelüste und Auslöser
- Vielfalt: Zu große Auswahl
- Die fünf Essinstinkte: Ein Spickzettel
- Teil II - das Programm
- Es geht los: Der Weg zum Erfolg - von jetzt an und für immer
- Phase I: Die zweiwöchige Einstiegs-Diät
- Phase II: Die sechswöchige Durchhalte-Diät
- Phase III: Ihr persönliches Dauerprogramm
- Teil III - die Rezepte
- Frühstück
- Suppen
- Sandwiches und Wraps
- Salate
- Hauptgerichte
- Gemüse
- Nachspeisen
- Getränke
- Ein Festessen für acht Personen
- Anhang
- Tabelle zum Body-Mass-Index
- Nährwerttabelle
- Portionsgrößen der 100-Kalorien-Extras für Phase II
- Figurfreundliche Essensvorschläge für Phase III
- Snacks für Notfälle
- Mein Ernährungstagebuch
Weitere Informationen und Bestellmöglichkeit bei Amazon.de
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Geschrieben am Sonntag, 21.März 2010 von Ivonne |
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