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Abnehmtipps: Core Performance für Frauen. Das Trainings- und Ernährungsprogramm für eine aufr |
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Core Performance für Frauen. Das Trainings- und Ernährungsprogramm für eine aufrechte Haltung, straffe Muskeln und eine schlanke Figur
von Mark Verstegen, Pete Williams
Gebundene Ausgabe: 304 Seiten - Riva Verlag
Erscheinungsdatum: 22. April 2010
ISBN: 3868830561
Preis: 19,90 EUR
Weitere Informationen und Bestellmöglichkeit bei Amazon.de |
Zum Autor:
Mark Verstegen, Jahrgang 1969, ist einer der führenden Experten für Leistungssport. In seinem Trainingszentrum Athletes’ Performance in Tempe, Arizona, trainieren die besten Athleten der Welt. Sein revolutionäres Trainingsprogramm »Core Performance« hat international Maßstäbe gesetzt. Die Bücher Core Performance und Core Performance Golf sowie die DVDs Core Performance Fußball, Core Performance Tennis und Core Performance Golf erschienen im riva Verlag.
Das schreibt der Verlag:
Endlich hat Mark Verstegen sein epochales Trainingskonzept »Core Performance« auf Sportlerinnen zugeschnitten. Das Programm hilft allen Frauen, die richtige innere Einstellung zu entwickeln, um sportlich erfolgreich zu sein, und bietet einen gezielten Ernährungs- und Trainingsplan sowie ein wichtiges Kapitel über die Regeneration. Erfahrungsberichte, ein bebilderter Übungsteil und Trainingspläne runden das Buch ab.
Redaktion abnehmtreff.de:
Mark Verstegen Erfolgsautor des Buches "Core Performance", sowie ebenfalls Autor einer Ergänzung zum Thema Golf, hat zusammen mit Pete Williams ein weiteres Trainingsbuch "Core Performance für Frauen" auf den Markt gebracht. Wie der Titel schon vermuten lässt, ist dieses Buch speziell für Frauen entwickelt worden. Das Programm ähnelt zwar im Aufbau dem ursprünglichen Original, welches jedoch eher auf Männer ausgerichtet ist, geht aber sowohl bei den Ernährungsfragen, wie auch den Bewegungsabläufen auf die ganz speziellen Bedürfnisse der Frauen ein.
Wer jetzt glaubt, dass Mark Verstegen mit dem weiblichen Geschlecht zimperlicher umgeht, der irrt. Auch sie müssen ein hartes aber effektives Übungsprogramm absolvieren, begleitet von einer darauf abgestimmten Ernährungsberatung. Der Lohn sind ein schlanker und durchtrainierter Körper, Gesundheit, sowie innere Ausgeglichenheit. Und das ist den Aufwand sicherlich wert!
Inhaltsüberblick:
- Teil 1: Core Performance für Frauen - Einstelung
- Kapitel 1: Das zentrierte Selbst
- Kapitel 2: Rollenspiele
- Teil 2: Core Performance für Frauen - Ernährung
- Kapitel 3: Die Energiekrise
- Kapitel 4: Die Core-Performance-Nichtdiät
- Kapitel 5: Essen ist Ihr Freund, nicht Ihr Feind
- Kapitel 6: Vier neue Ernährungsregeln
- Kapitel 7: Unterwegs essen
- Teil 3: Core Performance für Frauen - Bewegung
- Kapitel 8: Blickpunkt Po
- Kapitel 9: Das Core-Performance-Workout für Frauen: Einführung
- Kapitel 10: Das Core-Performance-Training
- Kapitel 11: Core Performance für Frauen: Die Übungen
- Teil 4: Core Performance für Frauen - Regeneration
- Kapitel 12: Erholung und Regeneration
Weitere Informationen und Bestellmöglichkeit bei Amazon.de
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Geschrieben am Dienstag, 18.Mai 2010 von Ivonne |
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