Zur Autorin:
Margit Rüdiger hat sich seit vielen Jahren als Journalistin und Buchautorin auf Beauty-, Fitness- und Medizinthemen spezialisiert. Sie trainierte mit vielen bekannten Fitness-Trainern und schreibt unter anderem für Frauenzeitschriften wie Madame, Elle und Marie Claire.
Das schreibt der Verlag:
Flach, straff, knackig, so können Bauch, Beine und Po sein - wenn frau gezielt etwas gegen die berühmten "Problemzonen" tut: Fatburner-Gymnastik kann Pölsterchen schmelzen lassen und das Gewebe straffer machen.
Bauch, Beine, Po, der GU Ratgeber aus der Reihe Feel good!, zeigt pro "Problemzone" 15 wirkungsvolle Übungen, mit denen man zu Hause mit kleinem Aufwand und großer Wirkung seinen Körper stylen kann. Nach der Devise "mäßig, aber regelmäßig" werden die geraden und die schrägen Bauchmuskeln trainiert, "Rettungsringe" in der Taille verjagt, die Ober-schenkel außen, innen, vorne und hinten gestärkt und schließlich die Pomuskeln bearbeitet, bis die Kurve wieder stimmt. Dazu gibt es Basisinfos zu Muskeldehnung und Power-Walking, Anleitungen zum Training mit dem Gummiband, und für Eilige ein übersichtliches Zehn-Minuten-Kurzprogramm. Pflegetips für eine glatte Haut und Wissenswertes rund um Fitness-Food runden den kleinen Wellness-Ratgeber ab.
Redaktion abnehmtreff.de:
Bauch, Beine, Po, das klingt kurz und bündig und genauso ist das knapp 50 Seiten umfassende Büchlein auch. Nach dieser Lektüre können sie die Ausrede, für Sport keine Zeit mehr zu haben vergessen. Denn schon zehn Minuten täglich reichen aus, um den Körper in die gewünschte Form zu bringen. Sie müssen nur wissen wie - und das vermittelt ihnen die Autorin kompetent und anschaulich.
Sie lernen, dass schon mäßige, aber regelmäßige Bewegung in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung ausreichen, um ihr gesamtes Körperbild zu verbessern. Für Eilige gibt es ein zehnminütiges Kurzprogramm, welches in die Bereiche Bauch, Beine und Po aufgeteilt ist.
Der Hauptteil des Buches widmet sich ausführlich diesen drei Bereichen und ihren verschiedenen Muskelgruppen. So werden Übungen für einen straffen Bauch, oder gegen Cellulite, inklusive Powerwalking, mit Bildern veranschaulicht, und mit Zusatzinformationen sowie diversen Tipps fachmännisch abgerundet. Ferner gibt Margit Rüdiger noch wichtige Ernährungshinweise und vergisst auch die Fitnesstudiobesucher nicht mit passenden Ratschlägen zu versorgen.
Für all jene, die mit möglichst wenig Aufwand viel für ihren Körper tun möchten, ist die Lektüre dieses Buches ein Muß. Zehn Minuten täglich kann jeder erübrigen, um seinem Körper etwas Gutes zu tun. Wenn dann noch die Ernährung einigermaßen stimmt, ist jegliche Diät überflüssig, denn Wohlfühlen ist angesagt, nicht Kasteien bis zur unteren Gewichtsgrenze!
Zum Inhalt:
Schnell top in Form
- Straff & fest sieht jede Figur gleich besser aus
- Kilo runter, Laune rauf
- Fit in 10 Minuten
Der flache Bauch
- Fit und bauchfrei und Bikini
- Gerader Bauchmuskel
- Schräge Bauchmuskulatur
- Die Taille - weg mit den "Rettungsringen"!
Schöne straffe Beine
- Doofe Dellen
- Stretching - Warm-up and Cool-down
- Die Oberschenkel
- Beintraining mit dem Gummiband
- Laufen Sie Ihrem Figurproblem einfach davon!
Ein knackiger Po
- Vom Knackpunkt zum Knack-Po
- Die Po-Muskeln - ein starkes Trio
- Po-Training mit dem Gummiband
- Wenn Sie im Fitneß-Studio trainieren wollen
Body & Soul
Gesucht - gefunden
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Geschrieben am Dienstag, 21.Februar 2006 von Ivonne |
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