Zum Autor:
Andreas Körprich ist ein Perfektionist, wie er im Buche steht. Vom untrainierten Schwergewicht erarbeitete er sich nicht nur Idealgewicht und Traumfigur, sondern machte seine fundierten Erfahrungen mit Sport und Ernährung genauso erfolgreich zum Beruf: Er ist heute ein gefragter Fitness- und Personaltrainer mit allen wichtigen Lizenzen, Ernährungsberater - und aktiver Wettkampfathlet im Deutschen Bodybuilding- und Fitness-Verband IFBB. Noch bevor die Low-Carb-Bewegung Europa erreichte, begründete Andreas Körprich die bekannte Seminarreihe lessCarb, in die er nicht nur die Erfahrungen jahrelanger Beratungstätigkeit, sondern auch sein eigenes, sportliches "Erfolgsgeheimnis" einbrachte.
Das schreibt der Verlag:
Mit Genuss und Köpfchen zum Idealgewicht. Das Buch zum bekannten lessCarb-Programm.
Diäten machen nicht schlank, das hat sich mittlerweile rumgesprochen! Im Gegenteil, sie machen langfristig sogar dick. Das ist nicht nur frustrierend, sondern auch nur logisch! Keine Diät berücksichtigt die Funktionen und individuellen Bedürfnisse Ihres Körpers! Jeder Mensch is(s)t anders, jeder Stoffwechsel tickt anders. Deswegen muss jeder seinen eigenen Ansatz finden, welches Essen und Essverhalten ihn dauerhaft schlank, gesund und satt macht. Dieses Buch hilft Ihnen, Ihren ganz persönlichen Weg zum Wunschgewicht zu finden. Schritt für Schritt nach dem bekannten lessCarb-Programm: die intelligente, kohlenhydratbalancierte Ernährungsweise – mit Genuss und Köpfchen.
Redaktion abnehmtreff.de:
Die Diät ohne Diät - ein Schlaraffenland für alle Diätunwilligen? Jein, sie bekommen zwar auch hier zu hören, dass Diäten nicht funktionieren, sondern sogar erst recht dick machen. Jedoch gibt es beim "less carb" Prinzip zwei Grundvoraussetzungen, die sie erfüllen müssen: einen starken Willen haben und sich umfangreiches Wissen aneignen.
Beim Willen kann sie Andreas Körprich natürlich nur bedingt unterstützen, Informationen erhalten sie mit diesem Ratgeber aber reichlich. Um abzunehmen ist eine gute Planung erforderlich. Sie bekommen alle nötigen Tipps zum Start, wie etwa sich einen Zeitrahmen festzulegen, oder das Gewicht zu dokumentieren, um dann voll mit dem Programm durchzustarten.
Nach einer ausführlichen, aber verständlichen Erläuterung der Nährstoffgruppen, sowie der Stoffwechselzusammenhänge des Körpers, stellt ihnen der Autor die fünf Regeln des "less-carb" Prinzipes vor, die sie stets beachten sollen. Ansonsten gibt es keine Reglementationen, oder Einschränkungen. Im Gegenteil, sie müssen sogar regelmäßig einen Fresstag einlegen, um ihren Stoffwechsel in Gang zu halten.
Ab und zu folgt leider auch ein Fastentag, aber da müssen sie durch. Leider bleiben sie auch hier von Sport nicht verschont, sie können es aber bei leichtem Ausdauer-, sowie Krafttraining belassen. Körprich versorgt sie immer wieder mit hilfreichen Tipps und Tricks, denn selbst einmal übergewichtig gewesen, weiss er wie schwer es ist, sein Gewicht dauerhaft zu reduzieren.
Wenn sie die drei Instrumente dieser Ernährungsweise (5 Regeln, Frestag, Fastentag) geschickt gebrauchen, dürfte das Problem Abnehmen langfristig der Vergangenheit angehören. Kein Horror mehr vor der nächsten Familienfeier, kein frustrierendes Verkneifen von Leckereien auf Partys - das soziale Leben kann in vollen Zügen genossen werden. Mit kleinen Einschränkungen, die sie angesichts des zu erwartenden Erfolges sicherlich liebend gerne in Kauf nehmen werden.
Zum Inhalt:
- Warum Diäten nicht funktionieren
- Erste Schritte
- Kleine Ernährungslehre
- Die fünf lessCarb Regeln
- Essen - was, wann und wie viel
- Kohlenhydrate
- Ballaststoffe
- Energiebedarf
- Eiweiße (Proteine)
- Fette
- Vitamine
- Darum wird der Körper fett!
- Der Fresstag - praktisch
- Der Fastentag - logisch
- Sport ist Mord? Mitnichten?
- Andreas Körprich und lessCarb
- Die große Nährwerttabelle
Weitere Informationen und Bestellmöglichkeit bei Amazon.de
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Geschrieben am Dienstag, 04.Juli 2006 von Ivonne |
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