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Diäten: Die neue FIT FOR FUN-Diät |
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Zu den Autoren:
Dörte Helberg ist als Journalistin spezialisiert auf gesunde Ernährung, Essen und Trinken. Seit 1995 ist sie verantwortlich für den Foodbereich bei "Fit for Fun".
Das schreibt der Verlag:
Pfunde runter, Laune rauf
Mit leichter Kost und Spaß am Sport zum dreifachen Erfolg: Pfunde runter, Laune rauf, Fitness super. Die Top-Diät für eine sinnvolle Gewichtsreduzierung.
Neue und köstliche Rezepte für mehr Genuss beim Abnehmen - Die neue "Fit for Fun"-Formel: Ernährung plus Bewegung plus Entspannung - Pfunde runter, Laune rauf, Fitness super!
Redaktion abnehmtreff.de:
Die "Neue Fit For Fum Diät" ist eine Ergänzung zu der eigentlichen Diät, die erfolgreich die Komponenten der gesunden Ernährung mit viel Bewegung kombiniert. Neu hinzu kommt hier noch die Säule der Entspannung, denn stressfrei lässt sich leichter Gewicht reduzieren.
Die Autorin gibt ihnen einen kurzen Überblick über die wichtigsten Lebensmittelbausteine (Kohlenhydrate, Eiweiss, Fette, Obst sowie Gemüse), um zu einem gesunden Essverhalten anzuleiten. Hierzu nimmt sie zum Beispiel anschauliche Tabellen zur Hilfe, etwa welche KH sie bevorzugen sollen, oder Tipps wie sie die empfohlene Menge von fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag schaffen.
Auch der zweite wichtige Baustein, die Bewegung wird ihnen durch zahlreiche Tabellen und Beispielbilder farbenfroh nähergebracht. Die Autori vermittelt ihnen eine positive Einstellung zum Sport, indem sie sie bei der Auswahl des Bewegungsprogrammes unterstüzt und ihnen noch zusätzlich allerlei wertvolle Motivationshilfen mit auf den Weg gibt.
Um sich zu entspannen, können sie anhand eines Tests erst einmal herausfinden welcher Typ sie überhaupt seind, um dann aus verschiedenen Entspannungstechniken, wie zum beispiel Joga, oder Meditation, die richtige für sich auszuwählen. Auch hier steht ihnen Dörte Helberg helfend zur Seite.
Der letzte eher praktische Teil des Buches umfasst je zweiwöchige Ernährungspläne, einmal für Einsteiger und schließlich eher für Berufstätige ausgelegt, mit ausführlichen Einkaufsplänen, sowie Rezepten für jede Mahlzeit. Abgerundet wird die Praxis mit einem Programm, das auf sieben Wochen ausgelegt ist, mit dessen Hilfe sich ihr neues Essverhalten festigen soll. So bekommen sie eine Aufgabe, etwa bewusst zu genießen,entsprechende Übungen hierzu, also die Sinne zu schärfen, um dann als Ziel insgesamt weniger zu essen.
Mit diesen positiven, mit bunten Bildern versehenen Ratgeber schafft es die Autorin ihnen eine positive Einstellung zum Abnehmen zu vermitteln, weg von einseitigen farblosen Diäten, die nur aus Verboten bestehen, hin zu intelligentem Genuss. Mit der "Fit For Fun Diät" halten sie ein Buch in den Händen, welches sie mit ein wenig Selbstdisziplin von ihrer Seite, frohen Mutes zum Erfolg führen wird.
Aus dem Inhalt:
- Schlank mit Genuss
- Ran an den Speck - mit der neuen Formel
- Die Lifestyle-Pyramide
- Das Geheimnis der Energiebilanz
- Langsam schlanker - ohne Jo-Jo Effekt
- Wie viel muss ich wirklich abnehmen?
- Der Set-Point - wenn nichts mehr geht
- Die neue FIT FOR FUN-Ernährung
- Kohlenhydrate - die Kombi macht's
- Fett - unentbehrlich für die Gesundheit
- Eiweiß - wichtiger Sattmacher
- Gemüse & Obst - "Mehr davon!"
- Wasser - trink dich schlank und gesund
- Der Mensch braucht seinen Auslauf
- Welche Sportart passt zu mir?
- Für Studiogänger - die besten Fatburner
- Aller Anfang ist Motivation!
Weitere Informationen und Bestellmöglichkeit bei Amazon.de
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Geschrieben am Freitag, 25.August 2006 von Ivonne |
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