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Ernährungsirrtümer: Die größten Irrtümer beim Abnehmen: Mit Fasten nimmt man am schnellsten ab |
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 (aid) - Beim Fasten baut der Körper nicht nur das Fett aus den Fettzellen ab, sondern auch die Muskeln. Dadurch verbraucht der Körper weniger Energie. Richtig durchgeführtes (Heil-)Fasten kann allerdings ein Einstieg ins Abnehmen sein. Manche machen dabei erstmals die Erfahrung, dass man sich auch ohne Nahrung wohlfühlen kann.
Die Geschmackssinne werden geschärft und das Essen schmeckt nach dem so genannten Fastenbrechen viel intensiver. Diese Erfahrungen können eine anschließende Ernährungsumstellung erleichtern.
Den besten Effekt erreicht man, wenn man das Fasten in Form eines Urlaubs (Fastenwandern) oder eines Kurlaubs unter fachlicher Anleitung durchführt und sich nach den Fastentagen ein bis zwei Wochen Zeit nimmt, um neue Ernährungsgewohnheiten zu erlernen und zu festigen.
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Geschrieben am Samstag, 07.Juli 2007 von Ivonne |
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