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Zum Autor:
Als Kind und als junger Mann hatte Jorge Cruise selbst mit Übergewicht zu kämpfen. Heute ist er als führender Wellness-Experte für Amerikas Vielbeschäftigte anerkannt. Er hat zwei Bücher verfasst, die auf der Bestsellerliste der New York Times landeten: "8 Minutes in the Morning", das in 14 Sprachen übersetzt wurde, und "The 3-Hour Diet". Jorge Cruise betreut seine Klienten täglich unter www.12second.com und www.3hourdiet.com. Außerdem berät und coacht er online unter www.AOL.com und www.lifescript.com. Seine Kolumne in der Zeitschrift USA Weekend, die 600 verschiedenen amerikanischen Tageszeitungen beiliegt, wird jeden Sonntag von 51 Millionen Menschen gelesen. Im Fernsehen ist er bei Oprah Winfrey aufgetreten, bei Good Morning America, Today, Extra, The Tyra Banks Show und Dateline NBC sowie auf CNN und VH1. Jorge Cruise erreichen Sie über seine Homepage www.JorgeCruise. com.
Das schreibt der Verlag:
Vergessen sie endlose Trainingseinheiten im Fitnessstudio oder die stunden auf dem Laufband: alles Zeitverschwendung. Jorge Cruise zeigt ihnen in "12 sekunden!", wie sie ganz einfach ihre Traumfigur erreichen. Leicht verständliche Anweisungen und zahlreiche erfolgsgeschichten
seiner Klienten beweisen es. Mit Jorges 12-sekunden-Methode trainieren sie nur zweimal pro Woche jeweils 20 Minuten. so wird wertvolle, fettverbrennende Muskulatur auf- und ihr Bauchfett abgebaut. Außerdem leistet ihr stoffwechsel um 20 Prozent mehr als sonst. ihre Taille erreicht Traummaße und schon bald werden sie sich stärker und gesünder fühlen – ihr Leben lang.
Redaktion abnehmtreff.de:
Waren sie heute schon im Fitnessstudio? Gestern auch und morgen führt sie der Weg höchstwahrscheinlich auch wieder dort hin? Lässt aber der gewünschte Erfolg der vielen Plackerei irgendwie auf sich warten, dann sollten sie "die 12 Sekunden Formel" verinnerlichen und umsetzen.
Wie der Titel bereits sagt, genügt diese Zeit vollkommen - pro Übung und die Gesamttrainingszeit braucht zweimal wöchentlich 20 Minuten nicht zu übersteigen. Jorge Cruise macht sie zunächst mit seiner eigenen Lebensgeschichte vertraut, bevor er ihnen die exzellente Wirkungsweise der 12 Sekunden Formel detailliert erklärt. Diverse Erfolgsgeschichten verschiedenster Leute untermauern noch die Glaubhaftigkeit seiner Ausführungen.
Dann geht's ans Eingemachte - ein komplett ausgearbeitetes Workout für 8 Wochen für alle wichtigen Muskelpartien jeweils mit entsprechenden Bildern dazu, lässt jede Ausrede ihrerseits im Keim ersticken. Trainingspläne und Protokolle, sowie zahlreiche begleitende Tipps, erleichtern ihnen das Einsteigen und Durchhalten. Ernährungsempfehlungen, sowie diverse Rezepte tun ihr übriges.
Effektives, qualitativ hochwertiges Krafttraining, gepaart mit gesunder Ernährung, kann bereits nach 8 Wochen zu einer dauerhaft schlanken Silhouette führen. Also runter vom Sofa, rein in die Turnschuhe, denn mit Hilfe dieses Fitnessbuches haben sie in kürzester Zeit mit vergleichsweise geringem Aufwand den Erfolg, den sie sich erträumt haben.
Inhaltsüberblick:
- Eine außergewöhnliche Entdeckung
- Mehr ist ein Märchen
- Was ist die "12 Sekunden Formel"?
- So essen Sie richtig
- So halten Sie die Abende durch
- Jetzt geht's los
- Schnellstartphase: Woche 1 bis 2
- Aufbauphase: Woche 3 bis 8
- Nach der 8-Wochen-Phase
- Fragen und Antworten
- Essenspläne und Rezepte
- Bonus-Workout
Weitere Informationen und Bestellmöglichkeit bei Amazon.de
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Geschrieben am Sonntag, 14.Dezember 2008 von Ivonne |
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