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Diäten: metabolic balance - das etwas andere Stoffwechselprogramm |
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 Auf dem Markt existieren diverse Diäten und Schlankheitsprogramme, die meistens nur die reine Gewichtsreduktion als Hauptzweck haben. Schon hier unterscheidet sich metabolic balance von den gängigen anderen Programmen. Es bezeichnet sich selbst als ganzheitliches Stoffwechselprogramm, denn vorrangig ist hierbei die Regulierung des Stoffwechsels, Stärkung des Immunsystems und somit eine automatische Anpassung des Gewichtes. Natürlich funktioniert auch das nicht ohne eine Umstellung auf gesunde und ausgewogene Ernährung, die Schritt für Schritt nach festen Regeln geschieht.
Ein weiterer Unterschied zu anderen Diäten besteht darin, dass sie nicht auf sich alleine gestellt sind sondern gleich zu Beginn von extra dafür geschulten Ärzten, Heilpraktikern und Ernährungsberatern betreut werden. Dies kann je nach Wunsch und Geldbeutel in Gruppen, oder auch einzeln geschehen. Nach einem einführenden Erstgespräch, bei dem auch ihre persönlichen Daten, Krankheiten, Wünsche und Ziele aufgenommen werden, folgt eine Blutentnahme. Aufbauend aus den ermittelten Laborwerten sowie ihren Angaben beim Erstgespräch wird nun von ihrem Betreuer einen persönlichen Ernährungsplan ausgearbeitet
Das Programm ist in vier Phasen unterteilt:
Phase 1: Die Entlastung und Vorbereitung
Nachdem sie ihren persönlichen Plan bekommen haben und ihr Betreuer ihnen eine umfassende Einführung in das Programm gegeben hat, fangen sie mit der ersten, der härtesten, aber auch kürzesten Phase von metabolic balance an.
An zwei Tagen nehmen sie nur leichte Kost zu sich und reinigen gleichzeitig ihren Darm mit einem schonenden Abführmittel. Dadurch kann sich ihr Organismus leichter auf die geänderte Ernährungssituation einstellen und wird gleichzeitig entgiftet. Durch die Darmentleerung verspüren sie kein Hungergefühl mehr und der Start fällt ihnen leichter.
Phase 2: Die strenge Umstellungsphase
Diese dauert mindestens 14 Tage, ansonsten so lange bis sie ihr Wunschgewicht erreicht haben. In dieser Zeit müssen sie sich streng an die neun Grundregeln des Programms halten (täglich drei Mahlzeiten, nur Nahrungsmittel in der angegebenen Menge von ihrem Plan essen, mit Eiweiß beginnen, fünf Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten machen, nach 21 Uhr nichts mehr essen, nicht länger als 60 Minuten für eine Mahlzeit brauchen, kein Öl, oder Fett verwenden, Obst am Ende der Mahlzeit essen, die errechnete Menge Wasser trinken).
Ihr Betreuer erklärt ihnen diese Regeln detailliert und beantwortet auch aufkommende Fragen. Sollten sie weiter in der strengen Phase bleiben, so ergänzen sie ihren Plan ab dem 15. Tag um drei Esslöffel kaltgepresstes Öl.
Phase 3: Die gelockerte Umstellungsphase
Frühestens nach 14 Tagen testen sie nun vorsichtig andere Lebensmittel, die vorher nicht auf ihrem Plan standen. Sie dürfen zwischendurch Schummelmahlzeiten einlegen und ihren Körper dabei genau beobachten, wie er darauf reagiert. Nehmen sie umgehend wieder zu, so halten sie sich erneut strenger an die Regeln, denn dann ist ihr Stoffwechsel noch nicht genug gefestigt. Sie haben es in der Hand zu experimentieren wie weit sie gehen können.. Ihr persönliches Wunschgewicht und Ihre persönliche Zielsetzung sollten sie aber nicht aus den Augen verlieren.
Phase 4: Die Erhaltungsphase
Sie haben ihr Zielgewicht erreicht und ihr Stoffwechsel ist stabil. Theoretisch dürfen sie nun wieder alles essen und trinken, sollten aber keinesfalls in alte Verhaltensmuster zurückfallen. Sie sollten die metabolic balance Regeln als ein Gerüst betrachten und sich größtenteils dauerhaft daran halten. Sonst ist eine Gewichtszunahme natürlich nicht auszuschließen.
metabolic balance hört sich in der Theorie sehr sinnvoll und auch gesund an. Anders als die meisten Diäten geht es auf den gesamten Menschen ein und hat nicht nur das reine Abnehmen im Visier. Daher habe ich mich entschieden dieses Programm für sie zu testen und werde auf abnehmtreff.de regelmäßig über meine Erfahrungen und Fortschritte berichten.
Bücher zum Thema:
Zum Thema metabolic balance® sind bei abnehmtreff.de bislang folgende Artikel erschienen:
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Geschrieben am Mittwoch, 01.Juli 2009 von Ivonne |
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